Пробуждение

Все занятия курса распределены по дням недели, тебя ждут абсолютно разные практики, которые будут гармонично дополнять друг друга: работа с телом и умом, техники концентрации и расслабления.

Пробуждение

Начало занятия в любое удобное для тебя время

Ты получишь инструментарий, который сможешь использовать для регулярной практики.

Все видеоматериалы сняты на профессиональную технику с отличным качеством

6 полноценных практик с разными акцентами проработки тела, медитация и дыхательные техники.

4 день

Короткая утренняя практика (дыхательные техники + разминка + вариации Приветствия Солнцу.

3 день

Практика на укрепление и гибкость ног, работа с позвоночником (укрепление спины и живота, скручивания), шавасана.

2 день

Короткая практика перед сном (успокаивающие асаны и медитация "Наблюдатель")

1 день

Практика с проработкой всего тела (наклоны, прогибы и позы стоя), шавасана.

5 день

Практика на раскрытие тазобедренных суставов, шавасана.

6 день

Дыхание, которое расслабляет тело, успокаивает ум и приводит к внутреннему спокойствию и балансу + медитация на звуках.

7 день

Небольшая динамичная потоковая практика в стиле Виньяса Флоу.

Программа курса

Стоимость: 4 000 ₽

Онлайн-курс Пробуждение

6 полноценных практик с разными акцентами проработки тела, медитация и дыхательные техники.