Йога для начинающих и продолжающих

Этот курс состоит из различных направлений: Хатха йога, Виньяса йога и медитации. Практики разработаны для начинающих, но также подойдут для уже практикующих, кто хочет позаниматься более мягко или сделать акцент на отстройке асан.

Подробнее

Начало занятия в любое удобное для тебя время

Ты получишь инструментарий, который сможешь использовать для регулярной практики.

Все видеоматериалы сняты на профессиональную технику с отличным качеством

Практика Здоровая Спина.

Короткая утренняя практика (дыхательные техники + разминка + вариации Приветствия Солнцу.

Виньяса йога 2

Практика на укрепление и гибкость ног, работа с позвоночником (укрепление спины и живота, скручивания), шавасана.

Виньяса Йога 1

Короткая практика перед сном (успокаивающие асаны и медитация "Наблюдатель")

Хатха йога

Баланс Силы и Гибкости. Акцент занятия направлен на укрепление и
вытяжение задней линии тела. Практика начинается с настройки и короткой разминки,
заканчивается шавасаной.

Разминка и Привествие Солнцу.

Практика на раскрытие тазобедренных суставов, шавасана.

Буддийская медитация (Умиротворение)

Дыхание, которое расслабляет тело, успокаивает ум и приводит к внутреннему спокойствию и балансу + медитация на звуках.

Йога Нидра (йога расслабления)

Небольшая динамичная потоковая практика в стиле Виньяса Флоу.

Программа курса

Стоимость: 4 000 ₽

Онлайн-курс
Йога для начинающих и продолжающих.

6 полноценных практик с разными акцентами проработки тела, медитация и дыхательные техники.